כיצד מתמודדים בזוגיות עם פצעי עבר

לכולנו יש חוויות עבר שמשאירות חותם: אכזבות, חוסר אמון, או תחושת דחייה.

כשנכנסים למערכת יחסים חדשה או רוצים להעמיק את הקשר הקיים, הפצעים הללו יכולים לצוץ ולהשפיע על התקשורת, האינטימיות והביטחון בקשר. החדשות הטובות הן שאפשר לרפא את פצעי העבר ולהתקדם יחד.

 אז איך מתמודדים עם פצעי עבר בזוגיות?

מזהים ומכירים בפצעים:
כדי לרפא, צריך קודם לזהות. שאלו את עצמכם מה מפעיל אותי? אילו חוויות מהעבר גורמות לי לחשוש, להיסגר או להתפרץ?

תקשורת פתוחה וכנה:
שיתוף בן/בת הזוג במה שעברתם ובמה שמעורר בכם כאב יכול ליצור קרבה והבנה. פגיעות היא כוח, לא חולשה.

לא משליכים את העבר על ההווה:
בן/בת הזוג הנוכחי הוא לא האקס/ית. חשוב לתת אמון ולהתמקד בכאן ובעכשיו.

סבלנות ואמפתיה הדדית:
ריפוי דורש זמן. גם מהצד שלך וגם מצד בן/בת הזוג. היו עדינים עם עצמכם ועם בן/בת הזוג בתהליך.

בניית אמון בהדרגה:
אמון לא נבנה ביום אחד. מחוות קטנות של אכפתיות, כנות והקשבה יוצרות קרקע יציבה ובטוחה.

טיפול אישי או זוגי:
לפעמים, פצעי עבר עמוקים דורשים ליווי מקצועי. טיפול זוגי או אישי יכול להעניק כלים חשובים לריפוי וצמיחה.

לסיכום:
העבר שלנו חלק מאיתנו, אבל הוא לא חייב לשלוט בהווה שלנו. בזוגיות בריאה, יש מקום גם לפצעים,אבל בעיקר יש מקום להחלמה, לצמיחה, ולבניית עתיד משותף טוב יותר.

זכרו: אהבה בריאה היא לא המקום שבו אין כאב, אלא המקום שבו אפשר לרפא אותו יחד. רוצים לשתף חוויה או תובנה אישית על הנושא? אני כאן להקשיב.