המצפן של הלב⚓️

רגש הינו חוויה פנימית שמביאה איתה מסר – על מה חשוב לנו, על מה חסר לנו, ועל מה שאנחנו זקוקים לו. הוא כמו מצפן שמכוון אותנו ביחסים עם עצמנו ועם האחר.

במערכות יחסים – וגם מול עצמנו – יש שלושה כישורים משמעותיים שמשפיעים על הקרבה והחיבור וכפועל יוצא מכך על האינטימיות

 1. היכולת להבין ולהכיר ברגש שאני חווה כדי לדעת לזהות מה אני מרגיש כרגע, לתת לו שם.

 2. היכולת להעביר את הרגש לאדם שמולי על מנת לסייע לו להבין את הצרכים הרגשיים שלי

 3. היכולת לזהות את הרגש של האדם שמולי, להקשיב באמת, לראות את הבעות הפנים, את השקט, את המילים שבין המילים.

כששלושת הכישורים הללו מתקיימים, מתאפשרת אינטימיות אמיתית. אנחנו לא רק חיים יחד, אלא גם מרגישים יחד.

אבל כשהם לא מתקיימים, כשאני לא מצליח להבין את עצמי, או כשבן/בת הזוג מתקשה לקרוא את מה שאני מנסה להעביר, נוצר נתק. הרגש נשאר כלוא בפנים ואי ההבנה מייצרת ריחוק, תסכול ולעיתים גם קונפליקטים